个beta，人长得很漂亮，会来事，人缘特别好。她是我的搭档，我们同在一个小组工作。”

难道这家伙想追求妹子又心中没胆？我暗自揣测。

“我比较笨，不会说话，但是做事还是挺认真的，上司很器重我。那个女孩子对我也很好，她对谁都特别好，我总觉得上司对她也有好感。”小丹有点难以启齿，“我心里老觉得上司喜欢把重活安排给我，把容易的事情安排给她。”

我点点头。看来不是对漂亮女孩心中意爱，而是嫉妒人家被上司照顾咯。

172.

“我知道我这样想不好，人家是女孩子，我是男的，苦活累活肯定要主动上前。可是凭什么她是个女的，就能享受轻松好搏名声的待遇呢？”小丹不忿道。

我继续看着他。

小丹歇了口气，接着说：“于是我安慰自己，一定是我多心了。我上司是个极好的人，他处事向来秉公执法，我不能以小人之心度君子之腹。但是没过多久，我们小组选拔管理，本来我在公司待了这些年，呼声是最高的。那个女孩子初来乍到，但性格开朗大方，处事也很周到，加上形象也很好，她的竞争力也很强。”

173.

“如果没有她，我拿下这个职位是十拿九稳的，同事们也说我一定会升职。没想到评选结果出来，我比她差了一票，没当上。”小丹生气地撇嘴，“从那以后，我就开始心慌心悸了。”

我点头表示明白。“你觉得那个女孩子的能力有些名不副实？”

“我挺佩服她的。你知道，职场对我们beta的歧视很严重，其中女性beta更甚。她能做到这份上，我当真很佩服。”小丹尴尬地顿了一下，“说起来很难以启齿，我觉得我在嫉妒她。”

“嫉妒是正常的。”我开解道。

174.

“可是我一想到她，我就心慌心悸，手脚发颤，还喘不过气。”小丹烦恼道，“尤其是想到她当上了管理，而我还只是个无名小卒，心里的不甘又更甚。凭什么她会来事，便宜就都被她占走？”

我笑笑不说话。

“一旦心里开始嫉妒，我就更加嫌弃自己，”小丹厌恶地说，“我觉得我这样很丑陋，我试着不去嫉妒她，不去想她，可是每天上班抬头不见低头见，我又怎能不嫉妒？——我真恶心。”

175.

“嫉妒是正常的。”我打断他的自我嫌恶，“每个人都会嫉妒，因为别人有的自己没有。如果人不嫉妒，岂不是圣人了？”

小丹道：“道理我都懂，就是做不到啊。”

我说：“心理学中，弗洛伊德提出一种人格理论，他认为人有三种‘我’，本我、自我、超我。”

176.

本我是一种本能的冲动，是兽性的化身，它遵循快乐原则，想要什么就要什么，丝毫不考虑现实能否满足。

超我则是至高无上的道德准则，它要求人不许自私，不许嫉妒，不许有任何阴暗的想法。它极端自律，恪守规矩，是传说中的圣人。

自我在本我和超我之间起着调节作用。过度放纵的本我和过分严苛的超我均不合现实世界的要求，因此自我在其中起平衡作用。

每个人都拥有这三种“我”，只是每个人的三种“我”强弱不同。

177.

我这么解释，小丹理解道：“你是说嫉妒是本能冲动，每个人都会有？”

“说的没错。”我鼓励他，“那为什么嫉妒之后又会产生不适呢？”

小丹恍然：“因为社会对嫉妒这种情绪很不屑，从小到大接触的想法都是不可以嫉妒别人，要宽容——噢，我知道了，是超我认为嫉妒是错的。”

“你理解得很对。”我表扬他。

178.

“本我和超我的关系就像犯人和狱警，犯人想出来，狱警坚决不让，于是就产生了冲突。”我形象地比喻，“冲突就会受伤，相安无事，人才会健康发展。所以自我强大很重要。”

自我向本我与超我协商，既然本我想出来，超我又坚决不让，何不各退一步，好比让犯人出来放放风再关回去。既可以满足犯人需求，又不危害社会，让超我满意。

这就是为什么我们偶尔会表现出不顾一切的冲动，而有时又对自己要求严苛。便是自我在其中协商的结果。

179.

“你的自我和超我起冲突了，所以会觉得难过。”我对小丹说，“嫉妒是动力，不是阻力。你嫉妒她，大可以做得比她更好。

一只蚂蚁能举起比自身体重重五十倍的树叶，可是人会嫉妒这种能力吗？”

小丹若有所思。

“同时我可以教你一些放松训练法，当你觉得冷静不下来的时候，就可以试着做一做。”我说。

180.

小丹学了放松训练。

结合认知疗法和行为治疗，我希望小丹可以尽快减轻焦虑的症状。

有些人先天是易焦虑体质，一受到外界刺激就开始紧张，后天训练也只能带来一定的缓解，无法根除。

小丹就是典型的易焦虑体质。

我也是。

作者有话要说：　　唉……我有时候也会嫉妒，嫉妒真的好难受呀。

☆、181~200

181.

关于焦虑，这可就说来话长了

我的焦虑史可以追溯到初中。

且不必说考试焦虑了，那是家常便饭。初中是普遍的中二期，不巧我还是某科目的代表。班干部算是个小官啦，自然要严于律己。

啥叫严于律己呢，