今天叨叨一下饭后养生的宜忌！

1、首先饭后要漱口这个大家都知道就不说了~

不过有一点，保持口腔的s-hi润，可以刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能。

喜欢重口味的小公主们，味觉会更加不敏感一些，这一点需要尤其注意哦~

然后饭后不可以立刻刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层~

另外，有牙医建议饭后喝一小杯牛奶或者用牛奶漱口也可以，可以加快牙齿钙质的恢复~

2、摩腹

摩腹可以培补全身的元气，是一种方便易行的保健方法~

方法：放松肌r_ou_，把意念集中在掌心的位置，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。

注意：摩腹之前可以先把手搓热~

摩腹要在饭后一小时之后进行~

腹胀和消化不良的，着重摩上腹~

腹泻的，着重摩肚脐周围~

便秘和小便不畅的，着重摩下腹部。

另外，孕妇、过饱或者过饥的，以及腹内有恶性肿瘤（癌症）、急腹症的患者，禁止摩腹！

3、散步

很多人有饭后散步消食的习惯，这其中也有需要注意的地方。

首先散步一定要是缓行，慢慢走，不能快走，更不能剧烈运动。

再次，散步的时间应该是饭后20分钟后，而不是刚吃完饭就出去散步。

另外！体质比较差的，患有胃下垂的病人，饭后不宜散步，而是应该平卧10分钟。注意是平卧！

患有心脑血管疾病的人也给饭后散步！

下期预告：玄学与生活——搬家篇！

第220章 “托儿所”

警察们冲进门一看，就看到一群小混混全都被捆的结结实实放在角落里，旁边还有一群大妈大爷对着他们指指点点，顿时就愣住了，这是什么节奏？

看到警察来了，大爷大妈们也十分激动，对着警察就七嘴八舌地告状。一个大爷指着自己手上被擦破了的一点皮，说道：“这些人太坏了，突然就拿着棍子冲进来要打人，吓得我手擦到了树上都破皮了！幸亏道长们反应及时，把我们这些老人保护了起来，不然今天还不知道会怎么样呢！”

那个警察心情复杂地看着老大爷手上哪一点擦痕，连血都没出，真没看出有什么事儿。

手忙脚乱地应付完热情的大爷大妈，警察们终于走到了那些小混混面前，看到为首穿皮衣皮裤的那个，顿时就乐了。这小子还是他们派出所的常客啊，属于那种大错不犯小错不断的类型，应该因为打架斗殴还有不规范驾驶被送进拘留所关几天，偏偏又达不到量刑的标准。

以前警察们看到这小子，基本上都他寻衅滋事打伤了人，这次看到他上门挑衅不仅没成功，反倒被捆了起来，顿时乐不可支。该啊，这小子就是欠教训，才整天在外面惹事。那小子也认识这些警察了，看他们在那里笑，怒道：“你们不是警察吗？我们被人打了，你们不管吗？！”

为首的中年警察笑眯眯地说道：“如果人家道长找上门去打你们，我们肯定是管的。但现在的情况是，你自己找上门来惹事，人家道长这叫正当防卫。正当防卫懂吗？不懂多去看看书，学学法律，别整天在那里惹是生非。哎呀曹道长，你们这好啊，简直想把他们送你们这改造改造。”

在中年警察看来，这些小混混为什么不学好整天在外面惹事，不就是没人能管得住他们的缘故吗？要是送到玄枢观来，有一群会武功的道长看着，想跑都跑不了，想想就乐不可支。可惜啊，夏国的法律没有什么社区服务这样的惩罚，不然就罚这些小混混来玄枢观做义工。

曹秋澜没把中年警察的话当一回事儿，目送他们把一群小混混以及他们的作案工具各种棍木奉和外面停着的机车之类一起拖走。不过听到这话的大爷大妈们到是上心了。

这年头，谁家没有几个不肖子孙呢，就算自家没有，亲戚里也是有的。然而不管怎么说，都是自家的孩子，家长们以来不舍得下狠手，二来也是对方年轻力壮地也不是那么好制服的。

平时他们可能也没有特别放在心上，觉得以后成家了就懂了，可现在看看这些被警察拖到的小混混们，突然又觉得这样下去也不是个事儿。警察不能把小混混送到玄枢观来改造，但是他们做家长的可以啊！也不求他们学什么本事，关键是要收收心，能脚踏实地，至少别出去惹事。

大爷大妈们越想越觉得有道理，一讨论发现别人也这么想，顿时更来劲了。

等他们讨论完转头一看，曹秋澜已经不见了，不过大爷大妈们也并不在意，都说“跑得了和尚跑不了庙”，这道士也差不多。再说了，就算曹观主不在，他们也可以找其他道长咨询嘛。反正他们现在也不过是刚刚有了点意向，具体要不要这么做，还要回去和家人商量商量呢。

值殿的道长听了大爷大妈们的诉求也是哭笑不得，他们这是道观，不是托儿所好吧。虽然大爷大妈们想要托付的也不是真正的小孩子，而是大号的熊孩子，但这也不是他们的业务范围啊。

不过值殿道长倒是也没有一口回绝，这事其实倒也不是不能做。主要是这些大爷大妈们确实常来玄枢观，平时也会帮观里做一些力所能及的事情，倒不是说做出了多少贡献，实在是这份心意难得。而且他们的要求虽然奇葩了一点，但对玄枢观来说其实并不是很困难。

除非是专门练过的，否则