第69节  刷分攻略

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“好好好,反正明天是星期天。”徐祎应道。

他打开朋友圈,发现许知霖在几分钟前发了一句话:祝对面床的小可爱17岁生日快乐,配图就是那两张蛋糕图片。

徐祎点了个赞,评论道:谢谢师兄[心]。

他发了一大段文字:感谢过去一年里各位教练对我的教导和鼓励,也谢谢各位支持我、关心我的人,我会继续努力,用更好的成绩证明自己的能力,不辜负大家对我的期待,感恩。

配图还是那两张图。

“小师弟,小小年纪,说话这么官腔的你。”许知霖说,“能不能有点创意?”

“不能,朋友圈不是只发给你一个人看的。”徐祎可不像许知霖,说得这么直白——其实也什么大不了的。

然后两人不约而同地收到一堆新消息,除了点赞,还有……

“小师弟,你过来。”

“怎么了?”

“你看我的评论。”

以许知雯为首,许爷爷、许父等人全都评论了同一句话:请问什么时候才能吃上许少爷做的蛋糕?[微笑][微笑][微笑]。

许知霖自己写了条评论:问什么时候能吃上我做的蛋糕的各位,本人在此郑重地告诉你们:做梦的时候!

“师兄,你这是在报复吗?”

“你猜?”

“不猜,睡觉。”

“睡了睡了,早上这么早把你喊起来,困死了。”许知霖打了个哈欠,便钻进被子里了。

下午,两人回到体c,ao馆训练,大家看到许知霖和徐祎,都很默契地对上午发生的事情闭口不提,毕竟直播活动,来不来是个人自由,何况许知霖和徐祎已经发了朋友圈表明去向——徐祎要过个生日,无可厚非,没和队友一起过,跟室友一起过,很合情理。

自从那日徐祎向方文表明自己的态度,方文就着手给他制定新的训练计划——六项全练,起初方文还担心徐祎会难以接受,但其实他的体能素质,还略胜于许知霖。

本来徐祎的基本功韩峰就教得好,即使他有很长一段时间没有练吊环和单杠,影响却不大,徐祎记忆力好,大多数动作还记得。

方文一开始只是先让徐祎练习几个过渡动作,并在他的腰上绑负重腰带,结果徐祎没费多大力气就把动作完成了。

许知霖没练几个动作就跑去看徐祎练吊环,陈敬怎么赶他回去训练他都不愿意,非要看徐祎练,陈敬想着许知霖动作都会了,他也不想练了,就没管他,连带着陈敬也跟着去看徐祎训练。

“许知霖,又偷懒!”方文一边督促徐祎,一边教训许知霖。

“我没偷懒。”许知霖手里拿着块巧克力,当着方文的面撕开了包装纸。

“还偷吃。”

“这不叫偷吃,我光明正大地吃,方导,动作我都会了,您就让我歇一会儿嘛……”

陈敬点头:“他都会了,全都按要求做好了,挑不出毛病。”

“你啊你,就想着偷懒,你说你怎么就不能学学徐祎?”方文嘴上说的是一套,心里想的又是另一套,别人会的动作,许知霖早就学会了,别人不会的动作,许知霖也学了,再这样下去,许知霖会的动作就要饱和了。

方文没有再强迫许知霖,他对许知霖的要求就是,基本任务要完成,其他的都随许知霖自己喜欢。

“前摆上成支撑。”方文站在一旁的高椅上,随时纠正徐祎的动作。

徐祎的手臂向前摆动,同时保持着良好的身体姿势。

“好,后摆上。”

徐祎依言照做,质量还算过关。

“每个动作各做一组,自己数。”

方文从高椅上下来,站在一旁。

许知霖看得很入神:“不是,绑了负重,怎么能跟没绑一样?”

“待会儿你自己问他。”方文说,“你看徐祎多专注,你看你,吃多久了还在吃。”

“动作质量挺好的呀。”陈敬赞道,“怎么以前这么长一段时间不练?”

方文:“据说怕高。”

陈敬:“我还真看不出来,早几年练全能多好。”

方文:“现在练也不晚,基础扎实,再多用功就没问题了。”

“方导,您看我够用功吗?”许知霖很不要脸地问道。

“吃东西最用功,第一名!”方文竖起大拇指。

“环绳还要再控一控,现在这样太晃了。”陈敬边观察边说,“姿态继续保持就可以了。”

“有一点点屈髋。”许知霖补充道。

方文驳斥道:“许知霖,你怎么一上来要求就这么苛刻?你的强迫症又严重了。”

“可这是毛病,要改啊。”许知霖说,“细节决定成败。”

陈敬似是明白了什么:“原来是强迫症逼出来的高质量动作。”

“那当然!”许知霖颇有成就感。

“方导,我做好了。”徐祎说。

方文爬上高椅,将徐祎手腕上的白布条解下来:“歇一会儿。”

“小师弟,你这样,我的压力很大啊。”许知霖叹道。

“这样好,有压力才有动力。”陈敬说,“省得你整天想着偷懒。”

“我真没偷懒……”许知霖已经无力解释了。

陈敬拉过许知霖和徐祎的手,将两人的手臂简单比了下,许知霖是腿长、手也长;而徐祎只比许知霖矮半个头,但他的上下肢力量都很好,整个人看上去力量更充足,许知霖做动作并不完全依赖于力量,他还带着些技巧,徐祎基本上全靠爆发力。

方文:


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